Beschrijving
Spierversterking op het strand, met uitzicht op de oceaan — Cap Coz & Beg-Meil.
Een professionele en gezellige groepsles, toegankelijk voor alle niveaus vanaf 16 jaar, waarbij gebruik wordt gemaakt van de instabiliteit en weerstand van het zand voor unieke oefeningen.
Een idyllische omgeving op het strand, originele oefeningen die gebruikmaken van de instabiliteit en weerstand van het zand.
Elke sessie wordt aangepast aan de conditie van die dag — iedereen vordert in zijn eigen tempo, binnen dezelfde groep.
Hoofdgedeelte van de sessie
Mobiliteit, core-training, functionele krachttraining met het eigen lichaamsgewicht. Het zand spreekt de diepe spierketens aan en ontziet de gewrichten.
Krachttraining:
Hoofdgedeelte van de sessie
- Geleidelijke gewrichtsopwarming
- Proprioceptief werk op onstabiel zand
- Circuits voor core / benen / rug / lichte cardio
- Individuele voortgang binnen de groep
Sfeer:
Groepsles in een gezellige sfeer
Een professionele les, zonder gedoe. Kleine groep, gezellige sfeer, idyllische omgeving — het strand als sportschool.
- Aangepast aan je conditie van die dag
- Alle niveaus welkom, ook beginners
- Tot rust komen en stretchen aan het einde van de sessie
- 1 uur per sessie — maandag/donderdag volgens het rooster
De tijdstippen:
Maandagavond
· Strand van Kerambigorn (Beg-Meil): 18:30 — 19:30
Donderdagochtend
· Strand van Cap Coz: 10.30 — 11.30 uur
Meenemen
Handdoek of matje, drinkfles, hoed, zonnebrandcrème.
Op blote voeten op het zand. Geen materiaal nodig.
