Description
Renforcement musculaire sur le sable, face à l'océan — Cap Coz & Beg-Meil.
Un cours collectif professionnel et sympathique, ouvert à tous les niveaux à partir de 16 ans, qui exploite l'instabilité et la résistance du sable pour des exercices inédits.
Un cadre idyllique sur la plage, des exercices inédits qui exploitent l'instabilité et la résistance du sable.
Chaque séance est adaptée à l'état de forme du jour — tout le monde progresse à son rythme, dans le même groupe.
Cœur de séance
Mobilité, gainage, renforcement fonctionnel en poids de corps. Le sable sollicite les chaînes musculaires profondes et protège les articulations.
Renforcement :
Cœur de séance
- Échauffement articulaire progressif
- Travail proprioceptif sur sable instable
- Circuits gainage / jambes / dos / cardio doux
- Progression individualisée au sein du groupe
Esprit :
Cours collectif & convivial
Un cours pro, sans prise de tête. Petit groupe, ambiance sympa, cadre idyllique — la plage comme salle de sport.
- Adaptation selon ton état de forme du jour
- Tous niveaux accueillis, débutants inclus
- Retour au calme et étirements en fin de séance
- 1 heure par session — lundi/jeudi selon planning
Les créneaux :
Lundi soir
· Plage de Kerambigorn (Beg-Meil) : 18:30 — 19:30
Jeudi matin
· Plage du Cap Coz : 10:30 — 11:30
À apporter
Serviette ou tapis, gourde, chapeau, crème solaire.
Pieds nus sur le sable. Aucun matériel requis.
